前段时间，我接待了一位来访者，她刚刚经历了一场失败的感情，受到了很大的情感创伤。她叫做小陶，今年28岁，原本有一个二十四孝男朋友，他们相恋六年，前段时间还在筹备订婚。
小陶在支离破碎的原生家庭中长大，从小父母离异，她和母亲共同生活，成长途中遭遇了许多痛苦。在缺乏父爱的环境下长大，导致她从小对亲密关系特别向往，她非常渴望与爱人建立一个幸福的家庭。但是，这个梦想在即将实现时却破灭了。她和男友准备订婚事宜时，不可避免到了商量彩礼金额和礼金红包的环节，两家人就此爆发了冲突。令小陶没有想到的是，男友不仅没有站在自己这边，反而拿她曾经的隐蔽痛处戳伤她。一个劲指责道：“就是因为你从小没有爸爸养，才会变得现在这样没有教养。”“一个单亲家庭长大的孩子，凭什么要十几万的彩礼？你根本就不配”在一番争吵之下，小陶意识到了这段感情走到尽头，也无比懊悔自己曾经将原生家庭中的痛苦分享给男友。
当你把自己最脆弱的地方，告诉他人时，就相当于将可以伤害你的利刃转交给了对方。一旦你们产生利益冲突、感情破裂时，他将戳破你最痛的点，无情审判你。在知乎上，有个高热度的问题是：“大龄未婚女性有什么人生建议可以分享给大家？”在这个问题下面，有上百人提到一个高频答案：女人不要什么话都往外说。你在原生家庭中的秘密，之前恋情的黑历史，你的自卑之处，你内心的伤痛，你的真实存款数……这一切统称为隐私的东西，都不要轻易往外说，原因写在以下三点中。
破窗效应其实小陶在感情中受到的伤害，就是非常典型的破窗效应。破窗效应由心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo)提出，他通过多次实验证明了这一理论。
他将一辆车分别停在治安较好和治安较差的两个地方，根据结果显示，在治安较差地区停放的车辆很快遭遇了盗窃，而停放在治安较好地区的车辆完好无损。紧接着，他故意打破车窗玻璃，结果停放在治安较好地区的车辆也遭到了盗窃和破坏，这就是典型的破窗效应。只要车窗有点小破坏，整辆车就会被洗劫一空。因为人们会潜意识认为，有小破坏的环境下，治安管理更加宽松，因此增大了进一步破坏和犯罪的行为。
而感情中的破窗效应指的是，你将自己曾经的创伤告诉对方后，将获得变本加厉的伤害，因为在他的潜意识里，你就是一个可以被伤害的对象。当你将创伤和隐私告诉对方的那一刻，他将对你重新评判，将你归为弱势方。也许在关系良好的时候，共享秘密可以给你们带来新鲜感和安慰，但在争吵的时候，却是伤害你的一把刀刃。
在电影《分手合约》中，白百何饰演的女主角父母双亡，在面临分手时，男友直接对她痛骂道：“你活该孤独，你活该爸妈根本就不要你，没有人会要你。”最亲密的人，往往知道最狠的刀子该往哪里下。过多的暴露自己并不能引起对方的同情，反而很可能令你遭受攻击，因为人的本性就是欺负弱者。
人性的卑劣
著名诗人纪伯伦曾经说过：“你把秘密告诉了风，风会吹遍整片森林。”
2023年2月，一位网友在小红书发帖声称：“今天举报朋友成功。”
博主一直嫉妒朋友比她更加漂亮、优秀、上进，在这段友谊中，她一直觉得自己被压了一头，处处不如意。
朋友在考研之后向她倾述，自己超时答卷的秘密，结果她不仅没有保守秘密，反而直接向考试院举报，导致朋友考研成绩被取消。这个帖子迅速在网络上炸开了锅，绝大部分网友都对博主背刺朋友的行为感到愤怒。在帖子中，我印象最深刻的一句话是博主说：“我真的不希望她过得太差，但又害怕她过得太好。”这就是人性的真实写照，即便是最亲密无间的关系，也暗藏着嫉妒。永远不要低估人性的卑劣之处，当我们将秘密分享给他人时，就要做好被背刺伤害的准备。因为在这个世界上，只有你和自己是一伙的。
重复性创伤为什么很多女人会将曾经受过的伤害分享给另一半呢？答案很简单，她们在寻找依靠和慰藉，想通过现在的幸福去治愈曾经的自己。但结果很可能会适得其反，重复性提起曾经的伤害，并不能令你走出伤痛，反而容易导致伤口发炎。
你一遍遍提过去，就相当于又经历了一遍曾经的痛苦。这也是很多人无法走出原生家庭痛苦的真实原因，因为他们太在乎了，反而加重痛苦的本身。比起向别人倾述自己内心的秘密，有一种更有效的治疗方法，叫做选择性遗忘（Motivated Forgetting）。这是一种典型的心理机制，能够帮助人们躲避痛苦和压力，将不愉快的记忆进行淡化。
而完成选择性遗忘最直接的办法，就是不要去提令你痛苦的事情，直接当做不存在就好了，心理学上也将这种方法称为抑制（Suppression）选择性遗忘可以帮助我们忘记曾经的痛苦经历，减轻情感痛苦，拥有更健康的心理状态。成年之后发现，自己才是最好的伙伴和对话者。你不需要将自己的隐私、秘密、创伤和痛苦告诉他人，因为人性使然，你分享给他人的事情，总有一天会人尽皆知。真正保守秘密的办法，就是闭口不提。这个世界上，没有人会永远站在你这一边，但是你永远不会背叛自己。
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